منتدى دوجينو
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ 44469110
منتدى دوجينو
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ 44469110


أهلا وسهلا بك إلى منتدى دوجينو .أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اخر المواضيع
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العاب اطفال - لعبة بناء المنزل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العاب بنات - لعبة بنات بتكنولوجيا جديدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات دلع الموصل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1069-مذكرة مراجعة قصة island homes للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1074-مذكرات مراجعة قصة no laughing matter للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1277-The Secret Garden worksheets للصف السادس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1047-مجموعة مذكرات way ahead للصف الثالث الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1076-مذكرة مراجعة jumb aboard للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0393-مذكرة الأستاذ جمال عبد الرحيم فى مراجعة BIOLOGY للصف الأول الثانوى لغات ترم أول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0392-مذكرة مدرسة النزهة فى مراجعة Biology للصف الأول الثانوى لغات - ترم أول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0395-مراجعة شهر أكتوبر Biology للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0394-مراجعة الفصل الثالث Biology للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0390-Biology - Bilharzia للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0391-Biology Booklet للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0402-مذكرة مراجعة نهائية فى الكيمياء للصف الأول الثانوى لغات
السبت نوفمبر 17, 2018 12:47 pm
السبت نوفمبر 03, 2018 4:08 am
الثلاثاء أغسطس 21, 2018 2:50 pm
السبت ديسمبر 23, 2017 1:26 am
الخميس ديسمبر 21, 2017 1:23 am
الأحد نوفمبر 27, 2016 10:02 pm
السبت نوفمبر 19, 2016 9:50 pm
السبت نوفمبر 19, 2016 8:39 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:13 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:07 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:04 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:00 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:56 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:46 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:40 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


منتدى دوجينو  :: منتدىات الجمال والرشاقه والصحه :: الرجيم والرشاقة

شاطر
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Emptyالخميس أبريل 05, 2012 3:26 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبي
الرتبه:
عضو ذهبي
الصورة الرمزية

ليالي الخير

البيانات
كيف تعرفت على علينا كيف تعرفت على علينا : من منتدى آخر
الحصان
الدولة : مصر
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Painti10
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Collec10
انثى
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Pi-Ca32
عدد المساهمات : 400
العمر : 33
الجوزاء
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ 159_im10
نقاط : 1202
تقييم العضو : 0
تاريخ الميلاد : 05/06/1990
تاريخ التسجيل : 30/03/2012
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟


كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟



توصي الحميات التقليدية بممارسة الرياضة من 60 إلى 90 دقيقة، خمسة أيام في الإسبوع، وتقسيم الوجبات إلى خمس وجبات طعام صغيرة في اليوم. لكن برنامجا جديدا كسر كل تلك القواعد، وركز على رفع مستوى حرق الدهون أو الأيض وتغييرات أسلوب الحياة. وهذه بعض النصائح.

اترك قواعد الحمية والتمرين خلفك.
تقترح أكثر حميات تخفيف الوزن تقليل عدد السعرات الحرارية، إستهلاك حمية متوازنة بالاستناد الى الهرم الغذائي، وزيادة ساعات التمرين. لكن هذه الصيغة وضعت أكثر الناس في دورة فارغة وسببت عودة الباوندات الإضافية وتراجع مستوى الطاقة، وفقا للدكتورة ديان غريزل، مؤلفة كتاب TurboCharged: Accelerate Your Fat Burning Metabolism, Get Lean Fast and Leave Diet and Exercise Rules in the Dust .

خطط اللياقة التقليدية يمكن أن تنزل الأيض.
تقول ديان، "صيغة الحمية والتمرين التقليدية ، على عكس خطة حرق الدهون تؤدي عادة إلى خسارة كتلة الجسم الطرية وخفض نسبة الأيض أساسية. كما أنها تجلب أحساس ساحقا بالجوع ونوبات القلق بسبب عجز الطاقة الهام لبناء الجسم. مما يسبب توقف العديد من الأشخاص عن متابعة البرنامج والعودة الى طريقة الأكل القديمة، الأمر الذي يسبب عودة الوزن الزائد بسرعة."

حافظ على كتلة الجسم الطرية.
المفتاح إلى النحافة لا يأتي عن طريق التمارين الرياضية الصارمة مع خفض السعرات الحرارية؛ فالجسم سوف يرد بأكل مخزون الطاقة في العضلات. الدماغ يدرك هذا، ويعترف بوجود مشكلة ويرد بشعور حاد بالجوع والقلق. تقول ديان، "إبقاء أو زيادة كتلة العضلة، الأمر الذي يمكن أن يتم من خلال عدة دقائق في اليوم بدون إجهاد، يمكن أن يحرك آلة حرق الدهون في الجسم."

مكافحة شهوة الطعام الزائفة.
من العوائق الأخرى في الحميات التقليدية أكل الأطعمة الخاطئة، اللحوم المعالجة والاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة، وعدم الحصول على الترطيب الجيد، تعد المسببات الشائعة للشعور بحالة الجوع الكاذبة. بينما تساعد خطة حرق الدهون على استعمال الجسم للدهن المخزن كطاقة؛ أنت لست بحاجة الى أجهزة رياضية أو نوادي. فقط تعرف على شهوة الجوع الكاذبة وتعلم كيف توقفها. يحتوي الكتاب على خطة من ثمانية خطوات تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بدون إجهاد أو تراجع في مستوى طاقة الجسم.





الموضوع الأصلي : كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ // المصدر : منتديات دوجينو // الكاتب: ليالي الخير


توقيع : ليالي الخير






كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 2:33 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الرتبه:
عضو ماسي
الصورة الرمزية

نورهان

البيانات
كيف تعرفت على علينا كيف تعرفت على علينا : من منتدى آخر
التِنِّين
الدولة : مصر
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Readin10
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Collec10
انثى
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Pi-Ca39
عدد المساهمات : 500
العمر : 35
السرطان
كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Img_1312
نقاط : 500
تقييم العضو : 0
تاريخ الميلاد : 04/07/1988
تاريخ التسجيل : 20/04/2012
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟


كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟


جزاك الله كل الخير
على طرحك المميز والنشيد
جعله الله في ميزان الحسنات
واثابك الجنة




الموضوع الأصلي : كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ // المصدر : منتديات دوجينو // الكاتب: نورهان


توقيع : نورهان










الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





مواضيع ذات صلة

كيف تحفزي حرق الدهون في جسمك؟ Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Alexa Certified Traffic Ranking for http://www.dogeeno.com/
Add to GoogleAdd to MymsnAdd to My YahooAdd to PageflakesAdd to My netvibesAdd to My BloglinesAdd to Alesti RSS Reader Add to Elfadilgsm RSS Submit
Webutation