منتدى دوجينو
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 44469110
منتدى دوجينو
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 44469110


أهلا وسهلا بك إلى منتدى دوجينو .أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اخر المواضيع
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العاب اطفال - لعبة بناء المنزل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العاب بنات - لعبة بنات بتكنولوجيا جديدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شات دلع الموصل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1069-مذكرة مراجعة قصة island homes للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1074-مذكرات مراجعة قصة no laughing matter للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1277-The Secret Garden worksheets للصف السادس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1047-مجموعة مذكرات way ahead للصف الثالث الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 1076-مذكرة مراجعة jumb aboard للصف الخامس الابتدائى لغات ترم ثانى
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0393-مذكرة الأستاذ جمال عبد الرحيم فى مراجعة BIOLOGY للصف الأول الثانوى لغات ترم أول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0392-مذكرة مدرسة النزهة فى مراجعة Biology للصف الأول الثانوى لغات - ترم أول
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0395-مراجعة شهر أكتوبر Biology للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0394-مراجعة الفصل الثالث Biology للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0390-Biology - Bilharzia للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0391-Biology Booklet للصف الأول الثانوى لغات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك 0402-مذكرة مراجعة نهائية فى الكيمياء للصف الأول الثانوى لغات
السبت نوفمبر 17, 2018 12:47 pm
السبت نوفمبر 03, 2018 4:08 am
الثلاثاء أغسطس 21, 2018 2:50 pm
السبت ديسمبر 23, 2017 1:26 am
الخميس ديسمبر 21, 2017 1:23 am
الأحد نوفمبر 27, 2016 10:02 pm
السبت نوفمبر 19, 2016 9:50 pm
السبت نوفمبر 19, 2016 8:39 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:13 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:07 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:04 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 5:00 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:56 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:46 pm
الأحد نوفمبر 13, 2016 4:40 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


منتدى دوجينو  :: منتدىات الجمال والرشاقه والصحه :: التنمية البشرية

شاطر
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Emptyالخميس يونيو 06, 2013 1:40 am
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار الشخصيات
الرتبه:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية

shamirnda

البيانات
كيف تعرفت على علينا كيف تعرفت على علينا : من منتدى آخر
النمر
الدولة : مصر
انثى
عدد المساهمات : 811
العمر : 37
السرطان
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 158_im10
نقاط : 1427
تقييم العضو : 6
تاريخ الميلاد : 03/07/1986
تاريخ التسجيل : 16/04/2011
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

مُساهمةموضوع: مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فأنت واحد من ملايين المهنيين الذين يعانون من هذا المرض المزمن: فالنوم يهرب منك ليلاً، ولا تستطيع قراءة أي قسم بالجريدة سوى قسم الاقتصاد والأعمال، وقد أصبحت تجيد إنجاز عدة مهام في آن واحد بحيث لا يمكنك مشاهدة فيلم دون قراءة كتاب معه.
وهاهو علاج هذه المشكلة:
* دونها وانسها:

إذا وجدت نفسك تتقلب في سريرك طوال الليل، غير قادر على النوم خوفا من أن يفوتك اجتماع هام في الصباح الباكر، أو تنسى مكالمة هامة، فقد آن أوان العلاج. استخدم مفكرتك التخطيطية لعمل قائمة بالمهام المطلوبة منك طوال اليوم، محددا إياها بثمانية أو عشرة فقط لكل يوم.
فإذا كانت فكرة استخدام مفكرة ورقية لا تعجبك، ولكنك تحب الأدوات الإلكترونية، فيمكنك القيام بذلك الآن.

لا تبخل على نفسك بجهاز تسجيل صوتي
لمساعدتك على تذكر المهام الهامة المطلوبة منك. كما يمكنك شراء سبورة حائط كبيرة الحجم أو سبورة لاصقة بحيث يمكنك تعليق البطاقات اللاصقة عليها. فهي أداة عظيمة لتذكيرك بالمهام التي تنتظرك.


أما بالنسبة لهؤلاء الذين يبدعون وينتجون طوال الوقت احتفظ دائما بجانب سريرك أو في سيارتك أو في حقيبتك بمفكرة ورقية وقلم. فأنت لا تعرف أبدا متى وأين سيأتيك الإلهام. لذا يجب أن تكون مستعدا على الدوام لاقتناص تلك الأفكار الخلاقة المبدعة على الورق.
ولا تقس على نفسك أو تلومها لاستخدامك تلك المفكرات - فلا أحد يتوقع منك أن تتذكر كل اسم أو تاريخ أو تفاصيل تمر بك خلال اليوم. وحتى أكثر الناس تنظيما يستخدمون المفكرات التخطيطية من أي نوع لتذكيرهم بالأسماء والمواعيد ..الخ.


وحالما تنتهي من تدوين فكرة ما أو قائمة بالمهام المطلوبة أو غيرها انسها تماما ولا تفكر فيها بالمرة. إذ لا يجب عليك أن تحتفظ بكل تلك المعلومات في ذهنك - فهذه هي مهمة المفكرة. اتركها تقوم بواجبها. فاستخدام أداة لتنظيم الوقت مثل المفكرة أو المسجل أو نتيجة ما سيقوم عنك بمهمة التذكر بحيث يمكنك أنت التركيز على مهامك الأساسية: زيادة أعمالك، أو تعليم العاملين معك، ..الخ.
فالفترات القصيرة التي ستقضيها مع عائلتك أو أصدقائك ستكون أفضل بكثير عن ذي قبل لأنك ستنصت فعلا لما يقولون بدلا من التركيز على هذا الصوت بداخلك الذي يراجع ما قمت به طوال اليوم ويخطط للغد.
* اهدأ بدون أن تفقد تواصلك
هل آن الأوان لأن تقذف بالكمبيوتر الخاص بك في الماء وأن تسكت صوت جهاز استدعائك إلى الأبد؟
من المرجح أنك لن تحتاج لهذه الإجراءات العنيفة، إلا إذا كنت على استعداد لهجر عملك والتحول إلى واحد من أهل الكهف.

فالحياة مستمرة، وكذلك المقاطعات. ولكن ببعض المجهود يمكنك السيطرة على تلك المقاطعات بدلا من السماح لها بأن تسيطر عليك.

مارس إدارة الوقت بتقسيم وقتك إلى شرائح، وعدم الرد على التليفون أثناء الغداء أو أوقات انشغالك حتى تركز على ما تقوم به. فالاجتماعات غير المتقطعة تسير بشكل جيد، ويمكنك الرد على المكالمات بعدها. وتناول غداءك بانتظام، ولو على مكتبك، يمنحك الطاقة الضرورية للاستمرار في أعمالك الهامة.
كما أن قضاء وقت الغداء في استرخاء تام أفيد لك ولمن حولك.
إذا كنت تعمل من منزلك، أو تجد أنه من الصعب أن تسترخي في منزلك عندما تنتهي من عملك،
حاول أن تغلق التليفون أو تحدد للزوار مواعيد معينة لزيارتك، خاصة أثناء أوقات العشاء أو اجتماع العائلة معا.
أما إذا كان بيتك يعج بالفوضى والضجيج من الأطفال أو التليفون، فطبق هذه القاعدة المنزلية والتزم بها.
فستشكرك معدتك وأعصابك، حتى لو لم يقدر لك أطفالك ذلك.





الموضوع الأصلي : مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية // المصدر : منتديات دوجينو // الكاتب: shamirnda


توقيع : shamirnda






مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Emptyالأحد يونيو 09, 2013 11:31 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
Admin
الرتبه:
Admin
الصورة الرمزية

GeeGee

البيانات
كيف تعرفت على علينا كيف تعرفت على علينا : عن طريق صديق
الحصان
الدولة : مصر
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Swimmi10
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Counse10
انثى
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Pi-Ca31
عدد المساهمات : 9413
العمر : 33
العقرب
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 166_im10
نقاط : 12722
تقييم العضو : 67
تاريخ الميلاد : 15/11/1990
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Hjonv310مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 71498710مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 71498710مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Hjonv310
مسائكم /صباحكم ... مفعم بعبير الجورى
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي
على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد تعودت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتداناالغالي
بانتظار كل ما هو جديدومميز

مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Hjonv310مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 71498710مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية 71498710مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Hjonv310




الموضوع الأصلي : مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية // المصدر : منتديات دوجينو // الكاتب: GeeGee


توقيع : GeeGee






مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Emptyالإثنين يونيو 10, 2013 10:40 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرف
الرتبه:
المشرف
الصورة الرمزية

ممدوح السروى

البيانات
كيف تعرفت على علينا كيف تعرفت على علينا : من منتدى آخر
الفأر
الدولة : مصر
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Sports10
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Office10
ذكر
مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Pi-Ca24
عدد المساهمات : 3775
العمر : 63
الدلو
نقاط : 5365
تقييم العضو : 6
تاريخ الميلاد : 05/02/1961
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية


سلمت يدااااااااااااك على روعة الطرح
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى





الموضوع الأصلي : مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية // المصدر : منتديات دوجينو // الكاتب: ممدوح السروى


توقيع : ممدوح السروى










الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





مواضيع ذات صلة

مرض مزمن اسمه الفوضى الذهنية Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Alexa Certified Traffic Ranking for http://www.dogeeno.com/
Add to GoogleAdd to MymsnAdd to My YahooAdd to PageflakesAdd to My netvibesAdd to My BloglinesAdd to Alesti RSS Reader Add to Elfadilgsm RSS Submit
Webutation