منتدى حواء وادم والبيت السعيد

**عبد الستار** · الأربعاء أغسطس 08, 2012 9:48 pm

فوائد اللبن العجيبة
يتناول الكثير من الأشخاص اللبن طمعاً في الحصول على معدن الكالسيوم
الضروري لتقوية العظام وحمايتها..
لكن البحث الجديد يقترح أنه قد يكون جيدا
للقلب أيضاً.

فقد أظهرت نتائج دراستين لـ 69 بالغاً من المصابين بارتفاع في مستويات
الكوليسترول الكلي،
الذي يشمل كلا من الكوليسترول الجيد Hdl والكوليسترول
السيئ Ldl بحيث لم يتعاط أي منهم الأدوية الخافضة للكوليسترول
كما لم يتعرض
أحد منهم لنوبات قلبية أو سكتات خلال 3 أشهر هي مدة الدراسة،
انخفاض
مستويات الكوليسترول الكلي بحوالي 3 في المائة في دماء الأشخاص الذين
يتناولوا 7 أونصات من اللبن يومياً.

وأشار الدكتور جيمس أندرسون من مركز المحاربين الطبي الأميركي إلى أنه على
الرغم من أن هذا الانخفاض قليل نسبياً
إلا أنه قد يكون مهما لصحة القلب،
فكل انخفاض 1 في المائة في مستويات الكوليسترول الكلي يقلل خطر الإصابة
بأمراض القلب بحوالي 2-3 في المائة.
وأوضح أن البكتيريا المتواجدة في اللبن تلعب دورا محوريا في تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم عندما تصل إلى الأمعاء الدقيقة.

من جانبها، أكدت آن هاتنز أخصائية التغذية السريرية في المركز الطبي بجامعة
ستانفورد الأميركية
أنه على الرغم من الأثر القليل الذي ظهر لهذه
البكتيريا الجيدة التي تعرف بالمستنبتات الحية أو النشطة على الكوليسترول
الكلي
إلا أنها تملك الكثير من الفوائد الإيجابية على الصحة البشرية.

وللحصول على أكثر فوائد ممكنة من اللبن، أوصت بقراءة قائمة المحتويات
الموجودة على علبة اللبن للتأكد من احتوائه على المستنبتات الحية من
البكتيريا المفيدة،
كما نصحت بتجنب تناول أنواع اللبن المحلى، ذلك أن معظم
البحوث اختبرت الفوائد الصحية للبن العادي الخالي من السكر.

وكان الباحثون قد قارنوا في إحدى الدراسات بين سلالتين مختلفتين من نفس
المستنبتات البكتيرية المفيدة، من نوع "لاكتوباسيللاس آسيدوفيليس"
حيث
أظهرت إحداهما فعالية في تقليل مستويات الكوليسترول بينما لم يكن للأخرى أي
أثار ملحوظة.

هذا وأثبتت الدراسات أن للبن فوائد جديدة بالإضافة إلى فوائده الجمة
المعروفة، وهو أنه يساعد في علاج بعض التهابات القناة الهضمية، كما انه
يساعد على إيقاف الإسهال الذي ينتج عن العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية،
ذلك أن هذه المضادات لا تقتل البكتيريا الضارة فقط ولكنها تقتل البكتيريا
المفيدة الموجودة في الأمعاء، مما يعرض المرضى للإصابة بالالتهابات الفطرية
والإسهالات،
وقد يكون هذا خطيرا في حالات معينة كما هي الحالة مع كبار السن أو المصابين
بحالات صحية تؤدي إلى هبوط المناعة. ويستطيع اللبن الذي يعتبر مستنبتا حيا
للكثير من البكتيريا النافعة أن يبقي على التوازن البكتيري في الأمعاء،
الأمر الذي يساعد على توقف الإسهالات.

كما أثبتت الأبحاث أن هذه القدرة الطبيعية للبن قد توفر على المرضى الكثير
من المعاناة والمراجعات الطبية التي تأتي نتيجة لتناول المضادات الحيوية،
والتي قد تصبح هي بحد ذاتها حالة طبية جديدة بحاجة للعلاج .

عليك باللبن ......مفيد جدا Milk_1697999c